Марафон
Плоский животик

Главное в похудении – сбалансированное и при этом вкусное питание.

Вы получаете список продуктов и подробное меню
на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600 и 1800 ккал в двух вариантах (ленивое и классическое):

1. Ленивое меню - простые рецепты на каждый день для занятых хозяек
2. Классическое меню - рецепты разного уровня сложности для всей семьи

Каждому участнику марафона –
индивидуальный расчёт нормы КБЖУ
исходя из ритма жизни, параметров и цели.

Скажите СТОП жёстким диетам, срывам и голоданию!
Я покажу, как есть вкусно и худеть!

Физические нагрузки – важное дополнение на пути к стройному и подтянутому телу. Да, похудение возможно и без тренировок. Но есть несколько важных причин подружиться физическими упражнениями:
🔹 помогут сохранить тонус тела и молодость
🔹 укрепят мышцы, снизят шанс появления "дряблой" кожи в местах сжигания лишнего жира
🔹 усилят общее здоровье организма
🔹 помогут скорректировать проблемные зоны, сделав их более привлекательными и эстетичными

В рамках марафона вы получите:
🔹 тренировки 5 раз в неделю для проработки всего тела продолжительностью 15-45 минут
🔹 сжигаем жир всего за несколько минут в день💪

Все занятия будут доступны в ЗАПИСИ.
Выполнять упражнения можно в любое удобное для вас время. Просто включайте видео и тренируйтесь вместе со мной!

В чате WhatsApp или Telegram вы всегда можете спросить совета у меня и других участников марафона, пообщаться и обсудить успехи, переживания, вместе преодолевать внутренние барьеры, получить поддержку.
Когда мы начинаем путь к своей цели, то становимся наиболее уязвимы. Именно поэтому на марафоне мы отводим важную роль созданию поддерживающей и принимающей атмосферы внутри чата.
И поэтому с любым вопросом и проблемой можно обратиться и всегда получить отклик и внимание.