Табата Марафон
старт 9 по 30 декабря
Нет времени на занятия спортом, но очень хотите сбросить лишний вес, то Ваш выход - это ТАБАТА!
Сжечь жир всего за несколько минут в день?! Да, это реально с Табата тренировками!
Стоимость участия:
990 рублей*
* Повторное участие - 790 рублей
990 рублей*
* Повторное участие - 790 рублей
До начала марафона:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Запись в марафон Жиротоп
Введите Ваши данные
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности
c политикой конфиденциальности
Табата Марафон
Сжигаем жир всего за несколько минут в день !
⏰Если у вас нет времени на занятия спортом, но вы очень хотите сбросить лишний вес, то ваш выход - это ТАБАТА. Тренировка ТАБАТА - это система коротких интервальных физических упражнений с высокой интенсивностью
⏰Классический вариант выполнения тренировки – смена 20 секунд работы с максимальной интенсивностью и 10 секунд отдыха. Это позволит сжигать жир как во время тренировки, так и в течение суток после неё!
⏰Такой вид работы показал, что в нём существует и аэробная, и анаэробная нагрузка, что позволяет более эффективно разогнать обмен веществ, чем при традиционной тренировке. Исследования показали, что уровень потери подкожного жира в 9 раз выше по сравнению с результатами от обычных кардиотренировок!
Длительность тренировки в марафоне Табата всего по 10-25 мин, тренировки каждый день кроме субботы и воскресенья
⏰Если у вас нет времени на занятия спортом, но вы очень хотите сбросить лишний вес, то ваш выход - это ТАБАТА. Тренировка ТАБАТА - это система коротких интервальных физических упражнений с высокой интенсивностью
⏰Классический вариант выполнения тренировки – смена 20 секунд работы с максимальной интенсивностью и 10 секунд отдыха. Это позволит сжигать жир как во время тренировки, так и в течение суток после неё!
⏰Такой вид работы показал, что в нём существует и аэробная, и анаэробная нагрузка, что позволяет более эффективно разогнать обмен веществ, чем при традиционной тренировке. Исследования показали, что уровень потери подкожного жира в 9 раз выше по сравнению с результатами от обычных кардиотренировок!
Длительность тренировки в марафоне Табата всего по 10-25 мин, тренировки каждый день кроме субботы и воскресенья
Программа марафона включает в себя:
- МенюГлавное в похудении – сбалансированное и при этом вкусное питание.
Вы получаете список продуктов и подробное меню
от 1200 до 1800 ккал на 3 недели в двух вариантах:
1. Ленивое меню - простые рецепты на каждый день для занятых хозяек
2. Классическое меню - рецепты разного уровня сложности для всей семьи
Каждому участнику марафона –
индивидуальный расчёт нормы КБЖУ
исходя из ритма жизни, параметров и цели.
Скажите СТОП жёстким диетам, срывам и голоданию!
Мы покажем, как есть вкусно и худеть! - ТренировкиФизические нагрузки – важное дополнение на пути к стройному и подтянутому телу.
🔹 помогут сохранить тонус тела и молодость
🔹 укрепят мышцы, снизят шанс появления "дряблой" кожи в местах сжигания лишнего жира
🔹 усилят общее здоровье организма
🔹 помогут скорректировать проблемные зоны, сделав их более привлекательными и эстетичными
В рамках марафона вы получите:
🔹тренировки 5 раз в неделю для проработки всего тела продолжительностью 10-25 минут
🔹 Сжигаем жир всего за несколько минут в день💪
Все занятия будут доступны в ЗАПИСИ.
Выполнять упражнения можно в любое удобное для вас время. Просто включайте видео и тренируйтесь вместе со мной! - ПоддержкаВ чате Telegram вы всегда можете спросить совета у меня и других участников марафона, пообщаться и обсудить успехи, переживания, вместе преодолевать внутренние барьеры, получить поддержку.
Какой результат
Вас ожидает?
Вас ожидает?
Если выполнять все рекомендации
марафона, то вот каким будет
ваше будущее через 14 дней:
марафона, то вот каким будет
ваше будущее через 14 дней:
- 1минус 3-8 кг *
- 2минус 5-10 см в объемах *
- 3уменьшение/исчезновение целлюлита
- 4улучшение состояния кожи
- 5улучшение здоровья в целом
- 6увеличение выносливости
- 7понимание, как кушать и не поправляться
* Изменение показателей по весу и объему очень зависит от изначальных параметров!
Цена марафона всего 990 рублей для новых участниц и 790 рублей для тех, кто уже участвовал в любом моем марафоне(скидка действует по специальному промокоду)!
Вы готовы заплатить эту цену, чтобы избавиться от лишнего веса, стресса и самобичевания из-за своей внешности навсегда?
Вы готовы заплатить эту цену, чтобы избавиться от лишнего веса, стресса и самобичевания из-за своей внешности навсегда?
Обо мне
Меня зовут Юля
Я сертифицированный фитнес-тренер и специалист по питанию.
Для того, чтобы процесс похудения был для вас правильным, здоровым, приятным и самое главное эффективным, я постоянно обучаюсь новым программам и все лучшее собрала в этом марафоне.
Моя цель - дать возможность каждому иметь фигуру мечты без жестких диет и суровых тренировок.
Я научу тебя жить по-новому!
Ты узнаешь, как худеть с радостью вместо стресса и переживаний.
Я сертифицированный фитнес-тренер и специалист по питанию.
Для того, чтобы процесс похудения был для вас правильным, здоровым, приятным и самое главное эффективным, я постоянно обучаюсь новым программам и все лучшее собрала в этом марафоне.
Моя цель - дать возможность каждому иметь фигуру мечты без жестких диет и суровых тренировок.
Я научу тебя жить по-новому!
Ты узнаешь, как худеть с радостью вместо стресса и переживаний.
Почему мне доверяют ?
- Похудела на 25 кгПосле рождения третьего ребёнка
и держу вес больше 7 лет - Разработала авторское менюИ систему физических упражнений
для избавления от лишнего веса - Помогла похудетьБолее 5000 девушкам
Ответы на вопросы
Нажмите на кнопку "ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ" и оплатите участие через бота в телеграмме. После оплаты бот вам пришлет ссылки приглашения на 2 группы марафона(группа марафона Задания и группа марафона Болталка)
Тренировки будут каждый день.
Тренировки все будут в записи, можно заниматься в удобное для вас время.
Отчеты делаем раз в неделю по понедельникам.
Нет, в марафоне мы питаемся по меню, поэтому фото еды присылать не нужно.
Нет, свои фото выставлять ни где не нужно!
Есть всё равно, хотя бы по половинке порции.
Так как пища у нас правильная, менее калорийная поэтому дневной коллаж не превысит норму для похудения! При условии соблюдения плана питания.
У нас не диета! Мы худеем правильно!
Так как пища у нас правильная, менее калорийная поэтому дневной коллаж не превысит норму для похудения! При условии соблюдения плана питания.
У нас не диета! Мы худеем правильно!
Нет, калории в марафоне считать не нужно.
Вы питаетесь по меню на вашу калорийность в котором всё подсчитано.
Вы питаетесь по меню на вашу калорийность в котором всё подсчитано.
Ничего страшного, скорее всего успеете наверстать.
Материалы в марафоне у вас остаются и вы просто позже закончите марафон.
Главное – двигаться вперед!
Материалы в марафоне у вас остаются и вы просто позже закончите марафон.
Главное – двигаться вперед!
Кормящие мамы - приспосабливаются в соответствии со своим режимом!
Тренировки в поддерживающем белье.
Питание на 500 ккал больше чем у не кормящих.
Тренировки в поддерживающем белье.
Питание на 500 ккал больше чем у не кормящих.
После естественных родов через 3 месяца.
После кесарева через 6 месяцев.
После кесарева через 6 месяцев.
Нет.
Нет. В марафоне Вы оплачиваете только участие. Покупать дополнительно ничего не нужно.
Мои сертификаты
Что нужно для марафона ?
- Пара гантелей весом по 2 кг каждаяВместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с водой или песком
- Кухонные весы
- сантиметровая лента
- Напольные весыне обязательно (но желательно)
- Желание изменить свое тело
Результаты
До и После
До и После
Кому не подходит марафон ?
- людям с ограничениями по здоровью
- возраст до 14 лет
- беременным
Отзывы
участников марафона
участников марафона
Что мы едим
на марафоне
на марафоне
Я знаю секрет стройности
Табата Марафон – не просто набор тренировок и программа питания.
Это – грамотно спланированная программа, при соблюдении которой результат не заставит себя ждать!
И это мой личный опыт, которым я хочу поделиться с тобой!
Не нужно больше страдать, выбирая между "вкусным" и "полезным" -
давай я покажу как это совмещать!
Это – грамотно спланированная программа, при соблюдении которой результат не заставит себя ждать!
И это мой личный опыт, которым я хочу поделиться с тобой!
Не нужно больше страдать, выбирая между "вкусным" и "полезным" -
давай я покажу как это совмещать!
